Wenn die Temperaturen während mehrerer Tage über 30°C liegen, und nachts nicht unter 20°C sinken, spricht man von einer Hitzewelle. Diese klimatische Situation kann ein Gesundheitsrisiko darstellen und die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Vor allem ältere Menschen, (chronisch) kranke Personen, Schwangere und Kleinkinder sind gefährdet. Aber auch Bäuerinnen und Bauern, die draussen arbeiten, müssen an heissen Tagen besonders gut auf genügend Flüssigkeitszufuhr achten. Empfohlen wird regelmässiges Trinken von Wasser in kleineren Mengen (2,5 dl), um den Körper ausreichend mit Wasser zu versorgen und Erschöpfungszuständen vorzubeugen. Auch Pausen im Schatten und leichte Mahlzeiten helfen dabei, dass sich der Körper wieder regeneriert. Leichte, helle und weite Kleider erlauben zudem die Verdunstung von Schweiss.

So reagiert der Körper auf Hitze 

Bei hohen Temperaturen steigert der Körper die Durchblutung seiner Oberfläche, damit die Hitze besser an die Umgebung abgegeben werden kann. Dadurch beginnen wir zu schwitzen. Durch den Flüssigkeitsverlust sinkt das Blutvolumen, das Herz muss schneller pumpen. Aus diesem Grund beansprucht extreme Hitze das Herz-Kreislauf-System mehr als sonst. Vor allem Menschen mit starkem Übergewicht haben ein höheres Risiko für die negativen Auswirkungen von Hitze. Während Hitzewellen kommt es unter anderem wesentlich häufiger zu Herzinfarkten.

Symptome rechtzeitig erkennen

Unabhängig davon, ob jemand zu einer Risikogruppe zählt, ist bei Hitze immer Vorsicht geboten. Wer sich zu lange in der Sonne aufhält, riskiert einen Sonnenstich oder gar einen Hitzschlag. Typische Symptome für einen Hitzschlag sind Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel und eventuell Bewusstlosigkeit sowie eine hochrote, heisse und trockene Haut. Bei Verdacht auf einen Hitzschlag, sollte man den Rettungsdienst verständigen und den Betroffenen an einem schattigen Ort flach, aber mit erhöhtem Oberkörper, lagern. Da mit den steigenden Temperaturen auch die Ozonwerte zunehmen, empfiehlt es sich, Sport und anstrengende Arbeiten in die kühleren Morgen- oder Abendstunden zu verlegen. Mehr zum Thema Hitze findet sich auf der Website www.hitzewelle.ch des BAG.

Quelle: Agrisano